8 С° Дождь
Заражения 97 703 +19
Выздоровело 95 050 +31
Смертей 2533 +1
Лента новостей

Как повысить мотивацию: обзор полезных приложений

Мотивация – совокупность внутренних и внешних факторов, которые стимулируют желание и энергию человека на поддержание интереса и посвящение его определенной деятельности либо приложение усилий для достижения цели.

Forest: Будь сосредоточенным

Это приложение позволяет больше не зависеть от смоего смартфона. Например, вы хотите избавиться от телефонной зависимости. Устанавливаете программу и начинаете выращивать лес. Чем дольше вы не прикасаетесь к смартфону, тем больше вырастает деревьев и открывается достижений, а вы при этом чувствуете себя победителем и отказываетесь от вредной привычки, к тому же можете заняться благотворительностью и выращивать реальные деревья.

Pomodoro Timer Lite

Отличный способ больше не тратить время и не отвлекаться — «помидорная техника», придуманная психологами в 80-х годах. Смысл в том, что вы 25-30 минут работаете и 5-15 минут отдыхаете, таким образом не слишком уставая, но и не слишком отвлекаясь. Как ни странно, это работает, попробуйте!

Дневник успеха. Мотивация на каждый день

Сформировать свою ежедневную мотивацию и достичь успеха как в крупных задачах, так и в небольших делах поможет данное приложение. При его создании  использованы психологически методики «Дневник успеха», «Спонтанное планирование» и «Колесо жизни», позволяющие анализировать свои результаты, осознавать, сколько времени вы тратите на каждый из видов занятости (особенно полезно для трудоголиков), а также перестать зависеть от дедлайнов, но при этом все успевать.

Бросаем зависимости и привычки

Не менее важен, чем налаживание здорового сна, для счастливой и успешной жизни отказ от вредных привычек, таких как злоупотребление алкоголем, табакокурение, зависимость от видеоигр и пр. Прекратить тратить свое здоровье, время и деньги на эти вещи поможет соответствующее приложение. Здесь вы сможете проанализировать свой прогресс, порадоваться сэкономленным средствам, а также напомнить себе, почему именно вы хотите отказаться от дурной привычки.

Sleep Time

Как ни странно, но скольким бы людям ни говорили о том, что мы не только то, что мы едим, но то, сколько мы спим, толку нет. Мы все равно продолжаем вести ночной образ жизни, превращаясь то ли в неудачный вариант вампиров, то ли в гибрид человека и совы. Так вот: чтобы быть успешным и не засыпать на работе, необходимо спать, иначе все наши свершения на других поприщах бесполезны. Достичь этого поможет Калькулятор циклов сна.

Автор: Алина Керимова

Фото: Мария Варлагина

Последние новости

СФР держит интригу: «крымский» стаж опубликуют в самое ближайшее время
1456 Город
Детский оздоровительный лагерь «Горный» примет больше детей
Завершение реконструкции путепровода в Инкермане в очередной откладывается. Виновата погода
2237 Город
Начальник Управления МВД России по Севастополю покидает свою должность
1212 Город
Гидрофиз избавился от тех, кто живет на крыше
3187 Город
За курение на балконе женщина заплатит 836 тысяч
2530 Город
UPD: На Северной объявились лже-энергетики с требованиями об оплате «долгов»? «Севэнергосбыт» опровергает
2503 Город
В Инкермане дробят асфальт вместо рекультивации недр?
2740 Город