20 С° нет
Заражения 29 741 +129
Выздоровело 27 395 +104
Смертей 1 110 +3
Лента новостей

Как повысить мотивацию: обзор полезных приложений

Мотивация – совокупность внутренних и внешних факторов, которые стимулируют желание и энергию человека на поддержание интереса и посвящение его определенной деятельности либо приложение усилий для достижения цели.

Forest: Будь сосредоточенным

Это приложение позволяет больше не зависеть от смоего смартфона. Например, вы хотите избавиться от телефонной зависимости. Устанавливаете программу и начинаете выращивать лес. Чем дольше вы не прикасаетесь к смартфону, тем больше вырастает деревьев и открывается достижений, а вы при этом чувствуете себя победителем и отказываетесь от вредной привычки, к тому же можете заняться благотворительностью и выращивать реальные деревья.

Pomodoro Timer Lite

Отличный способ больше не тратить время и не отвлекаться — «помидорная техника», придуманная психологами в 80-х годах. Смысл в том, что вы 25-30 минут работаете и 5-15 минут отдыхаете, таким образом не слишком уставая, но и не слишком отвлекаясь. Как ни странно, это работает, попробуйте!

Дневник успеха. Мотивация на каждый день

Сформировать свою ежедневную мотивацию и достичь успеха как в крупных задачах, так и в небольших делах поможет данное приложение. При его создании  использованы психологически методики «Дневник успеха», «Спонтанное планирование» и «Колесо жизни», позволяющие анализировать свои результаты, осознавать, сколько времени вы тратите на каждый из видов занятости (особенно полезно для трудоголиков), а также перестать зависеть от дедлайнов, но при этом все успевать.

Бросаем зависимости и привычки

Не менее важен, чем налаживание здорового сна, для счастливой и успешной жизни отказ от вредных привычек, таких как злоупотребление алкоголем, табакокурение, зависимость от видеоигр и пр. Прекратить тратить свое здоровье, время и деньги на эти вещи поможет соответствующее приложение. Здесь вы сможете проанализировать свой прогресс, порадоваться сэкономленным средствам, а также напомнить себе, почему именно вы хотите отказаться от дурной привычки.

Sleep Time

Как ни странно, но скольким бы людям ни говорили о том, что мы не только то, что мы едим, но то, сколько мы спим, толку нет. Мы все равно продолжаем вести ночной образ жизни, превращаясь то ли в неудачный вариант вампиров, то ли в гибрид человека и совы. Так вот: чтобы быть успешным и не засыпать на работе, необходимо спать, иначе все наши свершения на других поприщах бесполезны. Достичь этого поможет Калькулятор циклов сна.

Автор: Алина Керимова

Фото: Мария Варлагина

Последние новости

Государственная Дума – не с того начали?
Выборы закончились, забудьте. Журналист Сергей Абрамов -эпизод прошедших выборов
Самовольная застройка бухты Казачьей таковой не является - собственник земельного участка ЖСКИЗ «Вега».
1062 Город
Наш приоритет – адресная поддержка наиболее уязвимых категорий граждан -Т. Голикова
«RIVIERA FASHION WEEK». Крым окунется в индустрию моды
Балаклава, итоги выборов. Кто возглавит Совет?
В департаменте сельского хозяйства провели выемку документов
1254 Город
Главный санитарный врач назначен в Севастополе
1334 Город